목디스크 초기증상과 치료 방법
목디스크 초기증상과 치료 방법에 대해 알아 봅니다.
며칠간 봄 같은 날씨가 이어졌지만 다시 추위가 찾아왔습니다. 겨울부터 초봄까지, 추위로 몸을 잔뜩 움츠리고 야외활동을 하기도 어려워지는데요. 이러한 영향으로 겨울에 목디스크가 발병되어 봄에 병원을 찾는 분들이 많아진다고 합니다. 목디스크는 초기에 증상을 자각하기가 쉽지 않고 방치할 경우 목 통증뿐만 아니라 다른 신체 기관에도 다양한 증상을 초래할 수 있는데요. 따라서 목디스크 초기증상에 대해 알아두고 발병 시 초기에 치료를 받는 것이 중요하겠습니다. 오늘은 목디스크의 초기증상과 치료 방법에 대해 함께 알아보겠습니다.
■ 목디스크, 겨울부터 초봄까지 생기기 쉬운 원인
최근 스마트폰이나 태블릿 PC 등의 전자기기의 사용이 급증하면서 잘못된 자세로 인해 목디스크가 발생되는 경우가 많은데요. 특히 겨울부터 봄까지 그 환자가 급증하는 양상을 보이고 있습니다. 겨울에 외출을 하게 되면 뼈 속 깊이 파고드는 듯한 추위에 잔뜩 움츠리게 됩니다. 이런 날씨에 따뜻한 실내로 들어오면 추위를 피했다는 안도감과 함께 긴장이 풀어지는데요. 이 때 등이나 목, 어깨에 뻐근함을 느끼는 경우가 있습니다. 이렇게 겨울부터 초봄까지 강추위에 움츠린 자세를 하고 있다 보면 척추에 힘이 가해지면서 작은 충격에도 목디스크나 파열이 생길 수 있습니다.
■ 목디스크 초기증상
목디스크 초기에는 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 무거운 느낌이 생길 수 있습니다. 이런 증상은 단순히 피곤하거나 책상에 오래 앉아 업무를 한 경우에도 흔히 나타날 수 있기 때문에 치료를 고려하지 않고 넘기는 경우가 다반사인데요. 하지만 이러한 목디스크의 초기증상을 간과할 경우 증상이 점점 심해지면서 통증과 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 이유 없는 두통이 나타나거나, 날개뼈 쪽의 통증이 심하거나, 마사지나 찜질을 시행한 후에도 등 통증이 사라지지 않는다면 목디스크로 인한 통증이 아닌지 의심해보는 것이 좋습니다.
■ 목디스크 치료 방법
목디스크로 진단되면 초기에는 약물 치료와 물리치료를 병행하면서 증상의 완화를 관찰합니다. 하지만 이러한 방법이 효과를 발휘하지 않는 경우 수술적 치료를 시행하는데요. 이러한 수술적 치료를 시행하기 전에 흔히 뼈 주사로 불리는 신경 차단술을 시행하는 경우도 있습니다. 신경차단술은 통증을 유발하는 신경에 주사를 통해 직접 약을 주입하는 방법으로, 목디스크를 근본적으로 치료한다기 보다는 통증과 염증을 완화하는 목적으로 시행하는 치료 방법입니다. 신경차단술의 효과는 일시적이기 때문에 필요 시 추가로 시술이 가능하나 스테로이드를 사용하는 경우에는 그 횟수를 3개월에 한번 정도로 제한합니다.
디스크의 진행 정도와 약물 및 물리 치료 경과를 고려하여 필요한 경우 수술적 치료를 진행하게 되는데요. 수술적 치료는 앞으로 목을 절개하여 해당 디스크를 제거한 후 뼈를 하나로 유합하는 방법과 인공 디스크를 삽입하는 방법이 있습니다. 최근에는 내시경을 이용해서 빠져 나온 수핵만을 제거하는 내시경 수술 방법이 개발되어 사용되고 있는데요. 크게 절개해야 하는 부담이 없기 때문에 많은 환자들이 선호하고 있습니다.
■ 목디스크 예방법
목디스크가 생기는 주요 원인은 높은 베개 사용, 잘못된 자세로 지속적인 스마트폰 사용, 엎드려 자기, 오래 앉아 있기 등 목에 부담을 주는 잘못된 자세 습관인데요. 때문에 무엇보다 바른 자세를 유지하는 것이 최우선적인 목디스크 예방법입니다. 특히 겨울철의 경우에는 보온에 신경을 써서 목을 움츠리지 않도록 하는 것이 좋습니다.
평소 걸어 다닐 때나 컴퓨터, 스마트폰 사용 시에 목을 지나치게 앞으로 숙이지 않도록 해야하는데요. 혹시 업무나 학습 등으로 인해 고정된 자세로 오랜 시간을 보낼 경우, 1~2시간에 5~10분 정도는 주기적으로 목을 둥글게 돌리거나 좌우로 움직이는 스트레칭을 해주는 것이 목디스크 예방에 좋습니다. 또한 평소 목의 자세를 의식적으로 바르게 유지하고 컴퓨터 작업 시에는 모니터를 눈 높이에 맞춰 목을 거북이 목처럼 하지 않게 하며, 너무 높지 않은 베개를 사용하는 것이 좋습니다.
오늘은 건강지키미와 함께 목디스크의 초기증상과 치료 방법 및 예방법에 대해 알아보았습니다. 목디스크는 무엇보다 자세의 영향을 많이 받기 때문에 생활 속에서 바른 자세를 유지하기 위해 노력하는 것만으로도 충분히 예방할 수 있습니다. 또한 목디스크는 초기에 치료하면 현저하게 좋은 경과를 기대할 수 있는데요. 혹시 소개해드린 디스크 초기증상을 겪고 계시다면 미루지 않고 조속히 병원을 방문하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다!