누구나 쉽게 할수있는 운동! 발끝치기 효과!
발끝치기 요즘 핫한 대세운동이죠
발끝치기란 운동이 생소한분들!
아직 잘 모르고 계시는 분들을
위해! 발끝치기 운동 방법과
효과에 대해 설명 해드리겠습니다~
발끝치기 운동이란 이름 그대로 양
발끝을 손바닥 치듯이 쳐주는 운동
발바닥이 아닌 엄지발가락을 쳐주기
때문에 발끝치기 운동이라고 합니다.
사진을 보시다시피 발끝치기 운동을
하는 방법은 정말 간단하죠
발은 인체의 축소판이다. 라는 말씀
많이 들어보셨죠?? 저도 tv나 어른들
한테 많이 보고 들었거든요
한의사들이 가장 침을 많이 놓는
부위 중 하나가 발이고, 그만큼 신체
내 모든기관과 혈이 연결되있다고 합니다.
그 발을 이용한 발끝치기 운동의
어마어마한 효과를 설명해드립니다!
첫째. 불면증 잡는 효과
불면증에 시달리고 계시는 분들 저도
불면증에 시달려봐서 얼마나 고통
스러운지 알거든요
but 하지만! 자기전에 누워서
발끝치기를 3~5분정도 하고 자면
몸이 노근노근~ 해져서 잠을 취하기
좋게 한다고 합니다~!
둘째. 혈액순환
발을 제2의 심장이라고들 불리는데요
그런 발끝을 자극시켜주는건 심장을 자극시키는
것과 같은 효능!! 이야~ 대단한걸
그래서 발끝치기를 하면 전신의 혈액
순환을 원활하게 해준답니다.
혈액순환이 원활해지면 막힌 혈도
뚫어주고 어혈도 풀어줄 수 있습니다!
셋째. 체온상승
평소에 몸이 찬분들에게 특히 도음이
될만한 효능이에요! 발끝치기를
하면 몸 전체적으로 체온이 상승
하는 효능이 나타납니다.
그래서 몸이 차거나 체온이 떨어
졌을때 양 발끝을 자극시켜주면
체온상승에 도움이 됩니다!
넷째. 틀어진 골반 바로잡기
요즘 대세녀인 예정화씨 입니다~
저도 예정화씨 참 좋아하는데요?
발끝치기 운동으로 틀어진 골반
을잡고 균형잡힌 몸매를 만든다고
해서 화제가 되었어요~
여성 분들도 발끝치기를 통해
군형있는 몸매를 만드시길 바랍니다!!
제 글을 읽고 조금이나마 여러분
들한테 도음이 되었다면 좋겠네요